Чтобы достигнуть результатов в культуризме, необходимо помимо обыкновенных продуктов питания включить в рацион особые пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре отличается высокой пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в использовании и не содержит химии. В перечень самых популярных у спортсменов разновидностей спортивного питания входят протеин, гейнеры, креатин. У каждого из них есть свои достоинства и особенности.
Для того чтобы набрать мышечную массу, надлежащ добавочный прием аминокислот, каковые являются основным строительным материалом. Максимальной эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA заключает три незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты реализуются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы получить наибольший эффект от спортивного питания, нужно отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме изготовления.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и роста мышечной массы. Для понижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его нужно употреблять сразу после тренинга, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет 50-80 процентов, поскольку именно они являются основным источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, произведены гейнеры с повышенным содержанием белка. Углеводно-белковая смесь продается в виде порошка, какой надо смешивать в указанных пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не стоит, потому как он содействует быстрому набору веса.
Спортивное питание - карнитин либо любое иное в атлетизме играет немалую роль. При помощи его вы сможете восполнить недостаток питательных веществ, расположить организм к тренировочному стрессу и снизить время на достижение желаемого эффекта в 2 раза. Однако не надо замещать пищевыми добавками обычное питание. Только лишь правильно организованное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
