Свод кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Нужно соблюдать два основных принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания экспертов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, подчас можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При плохом иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не кушали яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, позволяет исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете упрочить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: проверенные методы
Повышенное давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя этим советам, можно сократить риск повышения давления.
