Для того чтоб быть здоровыми нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Многие минералы и витамины для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
