Мы - это то, что кушаем - весьма умное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
